• ¿Hacer ejercicio reduce el colesterol?

    ¿Hacer ejercicio reduce el colesterol?

    Los niveles altos de colesterol LDL pueden afectar las arterias, puede ponerte en alto riesgo de una enfermedad cardíaca, infarto, aumentar el riesgo de un accidente cerebrovascular y obstrucciones arteriales, por lo que si su médico le dice que baje los niveles de colesterol malo, es hora de ponerse manos a la obra.

  • Cómo crear un plan de ejercicio semanal personalizado

    Cómo crear un plan de ejercicio semanal personalizado

    «La cantidad de ejercicio que necesitas depende de tu meta general. Lo que puede ser un buen plan de ejercicio semanal para ti puede no serlo para otra persona. Déjame ayudarte a encontrar un plan de nutrición y ejercicio que se adapte a tu horario y a tu nivel actual de condición física»., indica la experta.

  • ¿Por qué es importante hacer ejercicio?

    ¿Por qué es importante hacer ejercicio?

    El entrenador de Breakers triathlon team, Aaron Moreno, explicó los motivos por los cuales es importante hacer ejercicio. “Toda actividad física va a estar ligada a la buena salud, a la disciplina y la automotivación”, indicó.

  • Peso ¿poco, mucho, normal?

    Peso ¿poco, mucho, normal?

    El ejercicio y la alimentación son muy importantes para mantener un peso saludable y por esto la especialista recomienda 30 minutos de ejercicio al menos 3 veces por semana, y consumir carbohidratos en cantidades necesarias para dar energía, proteína suficiente para mantener la masa muscular o ayudar a su restablecimiento y grasa saludable para aportar ácidos grasos saludables y calorías.

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